Oppfølging på nett og via telefon

Det tilbys enklere oppfølging via nett og telefon og "treningssesjoner" holdes via telefon. Du trenger kun ørepropper (headset) tilkoblet telefon eller at den har en høytalerfunksjon.

Dette foregår ved at du finner et avskjermet rom hjemme, på jobb eller andre steder hvor du kan sitte uforstyrret i ca. 30-40 min.

Du vil så veiledes gjennom øvelser hvor du følger enkle mentale instruksjoner utviklet for å styrke din evne til å være mer bevisst oppmerksom.

Når du i treningssesjoner oppøver din evne til å bli mer bevisst oppmerksom, hovedsakelig på følelser, fornemmelser og tanker, blir du også flinkere til å "fange" dem opp i de reelle situasjonene du møter i hverdagen og det er dette som er selve målsetningen. For ofte er det slik at vi kun responderer og reagerer via autopilot (automatisk) når vi helt klart burde utøvd mer bevisst kontroll.