Mindfulness
Fokusert.no
Vitenskapelig metode
Metoden eller "verktøyet" er empirisk funderte og har massiv støtte i forskning (beviselig effekt) og fordeler har bl.a. vist seg å være:
- Økt stressmestringsevne
- Redusert sykefravær
- Redusert angst / uro (prestasjonsangst)
- Styrket psykisk helse
- Større overskudd (mer energi)
- Økt produktivitet
- Styrket selvfølelse
- Økt velvære
- Styrket konsentrasjonsevne (fokus)
- Økt emosjonell bevissthet
- Mindre selvkritisk
- Styrket hukommelse
- Økt smertetoleranse
- m.m.
Mindfulness - "Bevisst oppmerksomhet"
Mindfulness har et enormt potensial på veldig mange områder og resultater kommer raskt. Ved å følge mindfulnessprinsipper i hverdagen, på jobben, i idretten, m.m. så er det stor sannsynlighet for at du blir overrasket over hvor raskt endring dukker opp.
For bedrifter, organisasjoner, klubber o.l., se her.
Les også hvorfor militæret i USA omfavner denne metoden her.